हेल्दी रहने के लिए डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स डाइट में फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं, जिनसे शरीर को सही मात्रा में जरूरी न्यूट्रिएंट्स प्राप्त हो सकें। लेकिन, आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास सुबह-सुबह समय की कमी होती है, ऐसे में फलों को खाने की जगह लोग खाली पेट नाश्ते में जूस पीना शुरू कर देते हैं। लोगों को लगता है कि जूस उनकी सेहत के लिए फायदेमंद है और इससे शरीर को ताकत मिलेगी, जबकि असल में ऐसा बिल्कुल नहीं है। अगर आप भी अपने दिन की शुरुआत फ्रूट जूस से करते हैं तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दीजिए। आयुर्वेद में खाली पेट फलों का रस यानी फ्रूट जूस पीना सेहत के लिए  नुकसानदायक बताया गया है।