अपनी स्किन का ध्यान रखना हर किसी को खास रूप से पसंद होता है, और बात जब फेस स्किन केयर की हो तो बात ही अलग है. हमारा फेस पूरी  पर्सनालिटी को दर्शाने में एक अहम भूमिका निभाता है. यही कारण है कि चेहरे की हेल्दी और खूबसूरत दिखाने के लिए महिलाएं कई तरह की चीजों को ट्राई करती हैं. कई बार ऐसा भी होता है कि कई तरह की चीजें यूज करने के बाद भी फेस पर कोई खास अंतर नहीं दिख पाता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ खास आयुर्वेदिक टिप्स बताएं, अगर आप ग्लोइंग स्किन  चाहती हैं तो रोजाना इन 5 बातों को फॉलो करें, इससे आपको हेल्दी स्किन मिलेगी.

स्किन का खास रखें ध्यान 

हर किसी को सुंदर दिखना पसंद होता है. चेहरे पर ग्लो बना रहे इसलिए कई चीजों को यूज किया जाता है. आमतौर पर महिलाएं फेस ग्लो के लिए कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट का यूज करती हैं. हालांकि इन प्रोडक्ट से चेहरे पर निखार और ग्लो लाना आसान नहीं होता. ऐसे में रोजाना कुछ बातों का खास ध्यान रखें, तो स्किन प्रॉब्लम से भी छुटकारा पाया जा सकता है.

शुगर इनटेक बंद कर दें

हम जो भी खाते हैं उसका असर त्वचा पर भी देखने को मिलता है, ऐसे में अगर हम  अनहेल्दी चीजों का सेवन करते हैं तो इससे पिंपल जैसी कई परेशानियां देखने को मिलती हैं. अगर हम हेल्दी स्किन चाहते हैं तो फिर अपनी डाइट से प्रोसेस्ड फूड, जंक, और शुगर इनटेक बंद कर दें. अच्छी स्किन के लिए हमेशा हेल्दी चीजों का सेवन करें.

​रोजाना पर्याप्त नींद लेना है बेहद जरूरी

अच्छी स्किन के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है. क्योंकि अगर ठीक से नींद नहीं लेते हैं तो उम्र से पहले ही बूढ़े दिखना शुरू हो जाता है. ऐसे में हमेशा से 7 से 8 घंटे की नींद हर किसी को लेना चाहिए. अच्छी नींद लेने से हमारी थकान को दूर करती है, जिससे चेहरा ग्लो करने लगता है. 

​अपने रूटीन में शामिल करें एक्सरसाइज

हेल्दी स्किन के लिए यह बिल्कुल जरूरी नहीं है कि आप कितनी देर तक एक्सरसाइज करते हैं. लेकिन हां आप डेली वर्कआउट को अपनी लाइफ में शामिल करें, इसका असर त्वचा पर जरूर देखने को मिलता है.अगर आप अंदर से स्वस्थ होते हैं तो इसका असर त्वचा हमेशा ग्लो लाता है.

​प्राणायाम और मेडिटेशन भी है जरूरी

आजकल की लाइफ में स्ट्रेस से भरी हो गई है, ऐसे में में तनाव से त्वचा पर झुर्रियां या फिर पिंपल की समस्याशुरू हो जाती हैं. ऐसे में हर रोज हर किसी को प्राणायाम और मेडिटेशन करना चाहिए, ये इन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. एक्सपर्ट के अनुसार, रोजाना इन्हें करने से आप न सिर्फ फिजिकली और मेंटली स्वस्थ रहेंगे बल्कि त्वचा भी ग्लो करेगी.

​खुद को हाइड्रेट रखें

अच्छी स्किन के लिए बिना प्यास के भी आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना होगा. यह सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है. अगर आप अपनी स्किन को ग्लो से भरा चाहते हैं तो पानी का सेवन खूब करें.

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