अक्सर लोगों को कार या बस में सफर के दौरान में जी मचलाने और उल्टी की शिकायत होती है। कई बार आपको सफर के दौरान न सिर्फ कुछ घंटों बल्कि तीन-चार दिनों तक चक्कर, घबराहट, जी मचलने या उल्टी जैसी समस्याएं होती हैं जिसे मोशन सिकनेस कहते हैं। अगर आप भी सफर करने से सिर्फ इसलिए डरते हैं, क्योंकि यात्रा के दौरान आपको उल्टी आती है. तो अब आपको इसके लिए घबराने की जरूरत बिल्कुल नहीं है. क्योंकि हम आपको बता रहे हैं। सफर में उल्टी की समस्या से निजात पाने के लिए ये उपाय अपनाएं। इससे आपको उल्टी नहीं आएगी। आइए जानते हैं उपायों के बारे में----
सफर में क्यों आती है उलटी?
सफर में उल्टी आने को मोशन सिकनेस कहते हैं। ध्यान रखें मोशन सिकनेस कोई बीमारी नहीं है बल्कि ये एक ऐसी स्थिति है जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं। इसमें सेंट्रल नर्वस सिस्टम कन्फ्यूज हो जाता है, लेकिन अगर आप थोड़ी सावधानी के साथ चलें तो मोशन सिकनेस से निजात पाना बेहद आसान है।
इन पीछे की सीट से करें परहेज
अगर आपको सफर के दौरान उल्टी की समस्या होती है तो आप किसी भी बड़े वाहन की पीछे की सीट पर बैठने से परहेज करें। पीछे की सीट पर गति का एहसास अधिक होता है। इसी तरह आप कार में फ्रंट सीट पर ही बैठें।
किताब न पढ़ें
सफर के दौरान उल्टी की समस्या रहने पर किताब बिल्कुल न पढ़ें। इससे आपके दिमाग को गलत संदेश मिलता है।
ताजी हवा
अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो रही हो तो गाड़ी की खिड़की का शीशा खोल लें और बाहर की ओर मुंह करके बैठें। ताजी हवा मिलने से आप अच्छा महसूस करेंगे।
खाली पेट न करें सफर
लोगों में ये मिथ्य है कि खाली पेट सफर करने पर उल्टी नहीं होगी लेकिन, ये बिल्कुल गलत है। अक्सर जो लोग बिना कुछ खाए सफर पर निकल जाते हैं उन्हें मोशन सिकनेस अधिक होता है. लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं कि आप बहुत हेवी डाइट लें। घर से हल्की और हेल्दी डाइट लेकर ही निकलें।
सफर के दौरान क्या करें -----
सफर के दौरान उल्टी की समस्या रहने पर घर से निकलने से पहले कुछ आसान सी तैयारियां कर लें। ये आसान उपाय आपको इस समस्या से निजात दिलाएंगे।
उपाय -1
जब भी आप किसी सफर पर निकलें तो अपने साथ एक पका हुआ नींबू जरूर रख लें. जब भी आपका मन मतली सा लगे तो तुरंत इस नींबू को छीलकर सूंघे. इससे आपका मन फ्रेश होगा साथ ही ऐसा करने से उल्टी भी नहीं आएगी.
उपाय - 2
लौंग को भूनकर पीस लें और किसी डिब्बी में भरकर रख लें. जब भी सफर पर जा रहे हैं तो इसे साथ ले जाएं. उल्टी जैसा मन हो तो इसे सिर्फ एक चुटकी मात्रा में चीनी या काले नमक के साथ लें और चूसते रहें।
उपाय- 3
तुलसी के पत्ते चबाने से उल्टी नहीं आएगी. इसके अलावा एक बॉटल में नींबू और पुदीने का रस काला नमक डालकर रखें और सफर के दौरान इसे थोड़ा-थोड़ा पीते रहें.
उपाय- 4
नींबू को काटकर, इस पर काली मिर्च और काला नमक छिड़क कर चाटें. इससे आपका मन ठीक रहेगा और उल्टी नहीं आएगी।
उपाय- 5
अगर आप बस में सफर कर रहे हैं तो वहां बैठने से पहले एक पेपर बिछा लें फिर बैठें. इससे आपको उल्टी नहीं आएगी।