करेला स्वाद में बेशक कड़वा लगता है लेकिन इसमें कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। करेले को अंग्रेजी में बिटर गार्ड के नाम से जानते हैं। इसमें विटमिनी-ए, सी, कैल्शियम, फॉलिक एसिड, नियासिन, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवनॉइड्स, पॉलीफेनॉल्स जैसे कई पोषक तत्वों की भरमार होती है। करेले का छिलका हमारी त्वचा के लिए बहुत लाभदायक हैं. करेले के छिलकों को स्किन पर भी लगाया जाता है. करेले के छिलके निकालकर इसे पानी से धो ले। इसके बाद इन छिलकों का पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को अपने चेहरे की स्किन पर लगाएं। इसमें आप शहद भी मिला सकते हैं।
करेले में पाए जाने वाले विटमिन्स और अन्य मिनरल्स इसके छिलके में भी मौजूद होते हैं। आप इसके छिलके का पैक बनाकर लगा सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा में ग्लो आएगा।
बता दें कि करेले के छिलके से त्वचा में ना सिर्फ परेशानियों से दूर रहती है, बल्कि इसे अंदर से ग्लोइंग बनने में मदद मिलती है। आप करेले के छिलके से तैयार फेस पैक को हफ्ते में दो बार लगा सकते हैं। इसके अलावा, आप करेले के जूस को पा भी सकते हैं। ऐसा करने से आपकी त्वचा को ज्यादाफायदा मिलेगा. करेले का कड़वा जूस ब्लड को प्यूरिफाई करने में मदद करता है, जिससे एक्ने या पिंपल्स की समस्या कंट्रोल होती है।