मखाना एक सुपरफूड है, जो विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। मखाना प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और फाइबर का अच्छा सोर्स होता है। इसमें हेल्दी फैट्स और कैलोरीज भी होते हैं। आपको बता दें कि 100 ग्राम मखाने में 9.7 ग्राम प्रोटीन और 14.5 ग्राम फाइबर होता है, जो दैनिक जरूरत को काफी हद तक पूरा करने में मदद करते हैं। मखाना खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं। इसे खाने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी दूर होती हैं। डायबिटीज रोगियों के लिए भी मखाने को फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में अगर आपको डायबिटीज है, तो अपनी डाइट में मखाना जरूर शामिल करें।  '

डायबिटीज रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद होते हैं मखाने