खानपान में हुए बदलाव की वजह से लोगों को कमजोरी और थकान जैसे लक्षण महसूस होने लगते हैं। दरअसल, कुछ लोगों को खून की कमी का भी सामना करना पड़ता है। यह समस्या महिलाओं में देखने को मिलती है। लेकिन, खून की कमी (एनीमिया) महिला या पुरुष किसी को भी हो सकती है। खून की कमी होने के कई कारण हो सकते हैं। इस समस्या में रक्त में मौजूद रेड ब्लड सेल्स कम होने लगते हैं। रक्त में दो तरह की कोशिकाएं होती हैं, रेड ब्लड सेल्स और व्हाइट ब्लड सेल्स। डाइट में बदलाव करके आप खून की कमी को आसानी से दूर कर सकते हैं।