अखरोट और खजूर दोनों ही हेल्दी ड्राई फ्रूट्स में से एक हैं। इन दोनों में ही भरपूर मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने मिलते हैं, साथ ही, कई समस्याओं से राहत देने में भी मदद मिलती है। ऐसे में इन दोनों को साथ खाने से क्या होता है। 

खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन-बी, विटामिन-सी और विटामिन-डी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। वहीं, अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को बेहतर कर हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।  

खूजर और अखरोट हेल्दी ड्राई फ्रूट्स हैं। इनको खाने से स्वास्थ्य को कई तरीकों से लाभ मिलते हैं। ऐसे में अखरोट को भिगोकर और खजूर को दूध में उबालकर खाना फायदेमंद होता है। 

 शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करे

खजूर और अखरोट में हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इन दोनों को साथ खाने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बीमारियों से बचाव करने और इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में भी मदद मिलती है।

खजूर नेचुरल स्वीटनर के तौर पर काम करता है। इसके अलावा, दोनों में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इन दोनों को साथ खाने से शरीर में एनर्जी बनाए रखने और शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है। इससे शरीर एनर्जेटिक बना रहता है।

अखरोट में मौजूद हेल्दी फैट्स और खजूर में मौजूद विटामिन्स पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्किन को हेल्दी बनाए रखने, त्वचा को अंदर से पोषण देने और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।

खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन और विटामिन्स पाए जाते हैं। ऐसे में इनको साथ खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बेहतर करने और खून की कमी को दूर करने और शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे शरीर का इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है।

खजूर और अखरोट में भरपूर मात्रा में विटामिन्स और फाइबर के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से पाचन तंत्र को दुरुस्त करने और इससे जुड़ी कब्ज और गैस जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में भी मदद मिलती है।

अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन-ई जैसे हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। वहीं, खजूर में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है। ऐसे में इनको खाने से हार्ट को मजबूती देने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे हार्ट के स्वास्थ्य बेहतर होता है।