आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल से जहां कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ा है वहीं, स्किन और बालों पर भी इसका असर देखने को मिला है। हेयर फॉल, हेयर थिनिंग और बालों का समय से पहले सफेद होना ऐसी ही परेशानियां हैं जो मॉडर्न लाइफस्टाइल की वजह से तेजी से बढ़ रही हैं। कम उम्र में बालों को सफेद होने से रोकने के लिए आयुर्वेद में कुछ फूड्स का सेवन लाभकारी माना जाता है। आइए जानते हैं उन्हीं फूड्स के नाम जो आपके बालों को नेचुरली हेल्दी और ब्लैक रखने का काम करते हैं।

स्ट्रेस और थकान कम करने के लिए अश्वगंधा को दूध में घोलकर पीने की आदत कई लोगों में होती है। लेकिन, बहुत कम लोगों को पता है कि अश्वगंधा का दूध पीने से आपके बालों की कई समस्याएं भी कम होती हैं।   अदरक

चाय में पड़ने वाली साधारण-सी अदरक कई ऐसे औषधीय गुणों से भरपूर होती है जो बालों की हेल्थ सुधारते हैं। आप प्री-मैच्योर हेयर ग्रेइंग को रोकने के लिए अदरक का सेवन (Ginger For Black Hair) कर सकते हैं। अदरक की चटनी या अदरक और शहद का सेवन करने से भी बालों को फायदा हो सकता है।

बालों के लिए आंवले का सेवन बालों की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। आंवले का जूस पीने से बालों को मजबूती मिलती है, इससे हेयर फॉल रुकता है और काले बालों का समय से पहले सफेद होने जैसी समस्याएं कम होती हैं।  

विटामिंस और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर गाजर का जूस पीने से भी सफेद बालों की समस्या कम होती है। गाजर में विटामिन और विटामिन ई पाया जाता है जो बालों को सफेद होने से बचाता है।

तिल के बीजों को आयुर्वेद में बालों के लिए बहुत फायदेमंद बताया गया है। यह आपके बालों को काला और शाइनी बनाता है।

Disclaimer : यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें।