अमरूद  हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त फलों में से एक है। अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन-सी, ए और बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, पाचन तंत्र को दुरुस्त करने, वजन कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, लेकिन क्या इससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।  

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, अमरूद में फाइबर और विटामिन-सी जैसे बहुत से पोषक तत्व होते हैं और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रहे, इससे किसी भी तरह की समस्या होने पर इसका सेवन करने से बचें, साथ ही, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।

अमरूद में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण, फाइबर और विटामिन्स होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देने और शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

अमरूद में बहुत से एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने, धमनियों में जमा प्लाक को निकालने, हार्ट के प्रेशर को कम करने और हार्ट से जुड़ी समस्याओं के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।