सभी विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं, लेकिन कुछ विटामिन की कमी से हमारे शरीर पर असर पड़ सकता है। जिससे हमारी त्वचा का रंग और उसकी चमक काफी हद तक हमारे खानपान और शरीर में मौजूद विटामिन्स पर निर्भर करता है। अगर शरीर को जरूरी विटामिन सही मात्रा में न मिलें, तो स्किन डल, बेजान और गहरी दिखाई देने लगती है। खासतौर पर कुछ विटामिन की कमी से त्वचा पर पिगमेंटेशन, दाग-धब्बे और रंग काला पड़ने की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में जरूरी है कि आपको पता होना चाहिए कि कौन-कौन से विटामिन्स हमारी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखते हैं। आज हम आपको यहां 5 ऐसे जरूरी विटामिन्स के बारे में विस्तार से बताएंगे जिनकी कमी से त्वचा का रंग गहरा हो सकता है।

विटामिन ई त्वचा को एंटीऑक्सीडेंट प्रोटेक्शन देता है और रंगत निखारने में मदद करता है। आपको बता दें विटामिन ई कमी होने पर त्वचा रूखी, डल और बेजान दिखने लगती है। ऐसे में त्वचा पर झाइया बढ़ सकती है और स्किन की नेचुरल ब्राइटनेस कम हो जाती है।  

विटामिन सी की कमी से त्वचा पर हाइपरपिगमेंटेशन जैसी समस्या पैदा हो सकती है। यह कोलेजन बनाने में मदद करता है साथ ही, विटामिन सी की कमी होने पर त्वचा रूखी, बेजान और डल दिख सकती है। आपको बता दें कि विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो सूरज और प्रदूषण से होने वाले नुकसान को कम करता है।

विटामिन डी की कमी से त्वचा पर डलनेस और कभी-कभी हल्के काले धब्बे दिखा सकते हैं। साथ ही, स्किन ड्राई और रूखी हो जाती है, जिससे नेचुरल ग्लो कम हो जाता है और रंग गहरा या बेजान दिख सकता है। आपको बता दें कि त्वचा पर डार्क सर्कल्स और थकान का असर भी विटामिन डी की कमी कारण दिख सकता है। ऐसे में, शरीर में थकान, कमजोरी और डार्क सर्कल्स बढ़ सकते हैं।  विटामिन A की कमी से त्वचा पर पड़ता है असर

विटामिन ए की कमी त्वचा पर असर डाल सकती है, लेकिन इससे त्वचा रूखी, खुरदरी और बेजान हो सकती है। साथ ही, त्वचा पर डलनेस और पिगमेंटेशन जैसी समस्या बढ़ सकती है।  विटामिन ए की कमी से होंठ फटने लगते हैं और त्वचा पर दाग-धब्बे हो सकते हैं।

जब शरीर में बी12 की कमी होती है, तो मेलानिन का उत्पादन असंतुलित हो सकता है और इसके कारण त्वचा का रंग सामान्य से गहरा दिख सकता है। साथ ही, कुछ मामलों में त्वचा पर हाइपरपिग्मेंटेशन हो सकता है, जिसमें हाथों, पैरों और चेहरे पर त्वचा का रंग गहरा पड़ने लगता है। इसके साथ ही बी12 की कमी से अक्सर थकान, कमजोरी, बाल झड़ना और न्यूरोलॉजिकल समस्याएं भी देखी जा सकती हैं।