छठ पूजा सिर्फ आस्था का त्योहार नहीं है, जो न सिर्फ आस्था से जुड़ा है, बल्कि हमारी सेहत को भी प्रभावित करता है। इसमें चढ़ाया जाने वाला सभी प्रसाद (भोजन) बहुत ही स्वादिष्ट भी होता है और हमारी हेल्थ के लिए फायदेमंद भी होता है। बात चाहे ठेकुआ की हो गया फिर डाभ नींबू की, छठ में जो चीजें भगवान सूर्य और छठी मैया को चढ़ाई जाती हैं, वे हमारी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं होती। आइए जानते हैं छठ पूजा के उन 5 खास चीजों के बारे में जो हेल्दी हैं।

छठ पूजा का सबसे खास प्रसाद होता है ठेकुआ, जिसे बनाने के लिए गेहूं के आटे, गुड़ या चीनी और घी/सूखे नारियल का इस्तेमाल किया जाता है। यह प्रसाद खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है, साथ ही यह शरीर को तुरंत ताकत देने का काम भी करता है। इसमें सभी पोषक तत्व होते हैं, इसलिए जब छठ के दौरान लंबे समय तक निर्जला व्रत रखना होता है तो ठेकुआ शरीर को एनर्जी देता है और डाइजेशन को भी मजबूत बनाता है।  

तीसरी चीज है डाभ नींबू, जो हमारे शरीर में इम्यूनिटी बूस्ट करने और बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने का काम करता है। डाभ नींबू सामान्य नींबू से बड़ा और स्वाद में हल्का मीठा होता है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो बदलते मौसम में इम्यूनिटी को को जबरदस्त तरीके से बढ़ाता है।

छठ में गुड़ का इस्तेमाल खूब होता है और प्रसाद के तौर पर गन्ना भी चढ़ाया जाता है। खासकर गुड़ की खीर यानी कि खरना के समय। गुड़ शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है और खून को प्यूरीफाई रखता है। इसके अलावा गन्ना लिवर को साफ करने (डिटॉक्सिफाई) में मदद करता है और शरीर को प्राकृतिक मिठास और तुरंत एनर्जी देता है। 

छठ पूजा में केले का बहुत महत्व है और इसे 'सदा शुभ' फल माना जाता है। केला हमें पोटैशियम देता है, जबकि संतरा और अन्य खट्टे फल इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। केला खाने से न सिर्फ पेट ठीक रहता है, बल्कि शरीर नेचुरल तरीके से मजबूत भी बनाता है। ये सभी फल विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर होते हैं। इसलिए छठ के प्रसाद को जरूर खाना चाहिए।

छठ पूजा की पूजा सामग्री में नारियल का इस्तेमाल किया जाता है। यह किसी सुपरफूड से कम नहीं है, क्योंकि इसमें हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। व्रत के बाद इसे खाने से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं। यह इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है और हार्ट हेल्थ को भी बनाए रखने व सुधारने में मदद करता है।