दिल्ली और एनसीआर की हवा पहली ही काफी ज्यादा जहरीली हो रखी थी और दीपावली के बाद तो हालत ज्यादा खराब हो गए हैं. बच्चों, बुजुर्गों और  फेफड़ों से जुड़ी दिक्कत से परेशान लोगों के लिए यह समय सबसे ज्यादा मुश्किल होता है और इन्हें अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए. अगर दिवाली के बाद आपको भी सांस लेने में तकलीफ हो रही हैं तो आपको अपने फेफड़ों की सफाई करने की जरूर है और इसलिए आज हम आपको कुछ आयुर्वेदिक डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके लंग्स की नेचुरली साफ करेंगे.

सबसे खास बात ये है कि इन डिटॉक्स ड्रिंक्स को बनाना भी आसान है और ये सभी चीजें आपके घर में मौजूद होती हैं. ये नेचुरल ड्रिंक्स आपके फेफड़ों को साफ करने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद कर सकती हैं. ये न केवल शरीर को डिटॉक्स करती हैं बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाने और एनर्जी देने में भी मदद करती हैं.

अदरक-नींबू चाय

अदरक और नींबू से बनी यह चाय शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करती है. नींबू में विटामिन C और अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो फेफड़ों को मजबूत बनाने और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जात है.

 गाजर-चुकंदर का जूस 

गाजर और चुकंदर दोनों ही हार्ट हेल्थ और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. मगर इन दोनों का जूस पीने से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर बनता है और थकान कम होती है. गाजर और चुकंदर के जूस में विटामिन A और C होते हैं, जो फेफड़ों और शरीर के अन्य अंगों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं.

नींबू-शहद पानी 

नींबू और शहद मिलाकर पानी सिर्फ वेट लॉस में कारगार नहीं है, बल्कि इस पानी को पीने से हमारे शरीर की अच्छे से सफाई होती है और सारे टॉक्सिन बॉडी से बाहर निकल जाते हैं. नींबू-शहद वाला पानी पीने से हमारी स्किन में भी निखार आ जाता है, जो दिवाली की भागदौड़ में मुरछा जाती है. यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ विटामिन C के जरिए इम्यूनिटी भी बढ़ाने का काम करती है.

हल्दी वाला दूध

चोट लगने पर हल्दी वाला दूध लोगों को अक्सर पीते आपने देखा होगा, लेकिन हल्दी वाला दूध फेफड़ों को डिटॉक्स करने में भी काम आता है.हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन कम करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है. रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से फेफड़ों की सुरक्षा होती है. इसके साथ ही गले और फेफड़ों में होने वाली जलन भी कम होती है. 

मुलेठी की चाय 

मुलेठी की चाय गले की खराश को कम करती है और श्वसन तंत्र को आराम देती है. यह नेचुरली फेफड़ों की सुरक्षा करती है और खांसी या सांस लेने में परेशानी होने पर आराम देती है.मुलेठी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण शामिल होते हैं, जिसकी वजह से खांसी के साथ ही डाइजेशन के लिए बहुत अच्छी होती है.

 अगर आप रोजाना इन 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स को पीते हैं, तो आपके लंग्स ही नहीं बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ भी ठीक रहती है. हालांकि इन ड्रिंक्स को पीने के साथ ही आपको धूम्रपान,धूल-मिट्टी और प्रदूषण से दूरी बनानी है, क्योंकि फेफड़ों की सेहत सिर्फ ड्रिंक्स से ही नहीं, बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल और बैलेंस डाइट से भी मजबूत होती है.

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