1 कप पानी

1 इंच अदरक का टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)

5-6 तुलसी के पत्ते

4-5 काली मिर्च के दाने (हल्के से कुटी हुई)

1 चम्मच शहद (स्वादानुसार)

नाक बंद होने का मुख्य कारण सर्दी-जुकाम, एलर्जी, धूल, प्रदूषण या वायरल संक्रमण हो सकता है. ऐसे समय में हमारी नाक के अंदर जमा बलगम सूख जाता है और ज्यादा बनता है. नाक बंद हो जाती है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है.

एक बर्तन में पानी उबालें, पानी में उबाल आने पर उसमें अदरक, तुलसी और काली मिर्च डालें. धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबलने दें ताकि सभी औषधीय गुण अच्छी तरह मिल जाएं. फिर आंच बंद कर दें और मिश्रण को छान लें. गुनगुना होने पर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें. इस काढ़े को दिन में दो बार, सुबह और रात को सोने से पहले पीना फायदेमंद होता है. यह काढ़ा दिन में दो बार, सुबह और रात को सोने से पहले पीने से ज्यादा असरदार होता है.

यह काढ़ा शरीर की गर्मी बढ़ाता है और सर्दी के कारण बंद हुए साइनस को खोलने में मदद करता है. यह बलगम को ढीला करता है और गले की जलन को कम करता है. इसकी भाप नाक के रास्ते को साफ करती है, जिससे तुरंत आराम मिलता है. इस काढ़े को लगातार 2-3 दिनों तक पीने से न केवल नाक साफ होती है, बल्कि खांसी और गले की खराश भी कम होती है.