आपकी सेहत को दुरुस्त बनाए रखने में सुबह के नाश्ते का बहुत बड़ा हाथ होता है। लेकिन कई बार समय की कमी या खान-पान की गलत आदतों की वजह से लोग सुबह का नाश्ता या तो ज्यादातर स्किप कर देते हैं या फिर खाली पेट भूख शांत करने के लिए कुछ भी खा लेते हैं। अगर आप भी ऐसा ही कुछ करते हैं तो सतर्क हो जाएं। आपकी छोटी सी गलती आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। आइए जानते हैं कई घंटों की फास्टिंग के बाद सुबह उठकर व्यक्ति को खाली पेट कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए।      

चाय-कॉफी-

अकसर लोग अपने दिन की शुरूआत करने के लिए चाय या कॉफी का सहारा लेते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो तुरंत अपनी इस आदत को बदल डालिए। खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करने से पेट गैस की समस्या हो सकती है। सुबह चाय या कॉफी खाली पेट नहीं बल्कि बिस्किट, ब्रेड के साथ लें। 

टमाटर-

टमाटर का सेवन खाली पेट करने से पेट में टैनिक ऐसिड की मात्रा बढ़ जाती है जो पेट या सीने में जलन की समस्या पैदा कर सकता है।

अमरूद-

अमरूद पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन अमरूद में मौजूद विटामिन सी की वजह से इसका खाली पेट सेवन पेट दर्द की समस्या पैदा कर सकता है।