हॉलीवुड के बड़े अदाकार हैं जेसन चेम्बर्स. इन दिनों स्किन कैंसर से लड़ाई लड़ रहे हैं। . इसकी तस्दीक अपने सोशल मीडिया अकाउंट के जरिए की। . बताया कि मेलेनोमा से जूझ रहे हैं। . अपने प्रशंसकों को एक हिदायत भी दी.।  आखिर मेलेनोमा होता क्या है? कैसे सूरज जो जीवन को रोशन करता है,।  उससे मिलने वाला विटामिन डी जो हड्डियों के लिए वरदान होता है  जान के लिए आफत का सबब बन सकता है? सूर्य की तेज किरणों के संपर्क में आने पर स्किन कैंसर होने का खतरा रहता है।  सूर्य की पराबैंगनी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं इसलिए सावधानी रखना बेहद जरूरी है। .

 एक्सपर्ट के मुताबिक वेट लॉस में आप दोनों तरह की इडली खा सकते हैं। लेकिन वजन घटाने के लिए सूजी की इडली ज्यादा बेहतर है। सूजी की इडली में फाइबर अधिक होता है। जबकि चावल की इडली को दाल के साथ मिलाकर बनाया जाता है। इसलिए उसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों ज्यादा होता है। लेकिन आप जो भी ऑप्शन चुनें मात्रा का ध्यान जरूर रखें। क्योंकि ज्यादा मात्रा में खाने से वजन बढ़ सकता है।

   अधिकतर भारतीय घरों में अदरक का इस्तेमाल किया जाता है। यह खाने का स्वाद बढ़ाता है। साथ ही, खाने को पौष्टिक भी बनाता है। आपको बता दें कि अदरक औषधीय गुणों और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। इसके अलावा, अदरक में जिंक, कॉपर, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए अदरक का सेवन किया जाता है। अदरक खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है। वैसे तो अदरक का सेवन अधिकतर लोग करते हैं। लेकिन, कुछ खास तरह के लोगों को अदरक का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए।  

 आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और डाइट के कारण बड़ों से लेकर बच्चों में आयरन की कमी होने लगी है। आयरन की कमी के कारण चक्कर आना, कमजोरी, थकान और अन्य स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती है। आयरन की कमी पूरी करने के लिए लोग अपनी डाइट में आयरन सप्लीमेंट्स शामिल करते हैं, जो आयरन के स्तर को बढ़ाने (foods to increase iron in body) में मदद करते हैं। लेकिन अगर आप नेचुरल तरीके से अपने शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं तो इन आयुर्वेदिक टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।

 सर्दियों का मौसम शुरू होते ही अकसर कुछ चटपटा और गरमा-गरम खाने की क्रेविंग भी शुरू हो जाती है। अपनी इस क्रेविंग को पूरा करने के लिए लोग कई बार अनहेल्दी ऑप्शन चुन लेते हैं। जो सेहत पर बुरा असर डालते हैं। ऐसे में ठंड के मौसम में आपकी सेहत और स्वाद दोनों का ख्याल रखता है टमाटर का सूप। टमाटर में क्रोमियम, पोटेशियम, विटामिन-ए, सी, इ, अल्फा, बीटा, ल्यूटिन और लाइकोपीन कैरोटेनॉयड्स जैसे कई गुण पाए जाते हैं, जो मोटापे से लेकर सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं टमाटर का सूप पीने से सेहत को मिलते हैं क्या फायदे।

बच्चों की हेल्दी ग्रोथ के लिए उनके शारीरिक और मानसिक विकास दोनों पर ही बराबरी का ध्यान देने की जरूरत होती है। इसके लिए उनके खानपान का ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। हालांकि बच्चे ठहरे बच्चे, घर में बनी अधिकतर चीजों को तो देखते ही तो वो ऐसे दूर भागते हैं मानों शेर देख लिया हो। उन्हें बस बाजार वाले चाऊमीन, बर्गर, पिज्जा, मोमो जैसी चीजें ही भाती हैं; जो सेहत के लिए कितनी फायदेमंद हैं ये तो आपको बखूबी पता है। बस इसलिए अधिकतर बच्चे दुबले-पतले से हो जाते हैं और पैरेंट्स को चिंता सताने लगती है उनकी डाइट की। ऐसे में अगर आप भी अपने बच्चे की हेल्दी ग्रोथ को लेकर परेशान है, तो चलिए आज आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताते हैं, जिन्हें खाने से बच्चे जल्दी ही तंदुरुस्त तो होने ही, साथ ही उनका दिमाग भी तेज होगा।